• Czym jest odporność psychiczna i jak o nią dbać?
  • Dlaczego warto włączyć trening wdzięczności do swojej codziennej rutyny?
Jak reagować na obniżenie własnej formy?

Sukces nigdy nie jest ostateczny. Porażka nigdy nie jest totalna. Liczy się tylko odwaga, by kontynuować swoje dzieło” – pierwszym ważnym wnioskiem płynącym ze słów Winstona Churchilla jest, że to, co się z nami dzieje, zawsze przemija. Obniżenie formy, trudności w koncentracji czy słabsza wydajność są czasowe. Najważniejsze pytanie, które powinno paść, brzmi: „Kiedy następuje to przemijanie?”, a kolejne to: „Za sprawą czego ono następuje?”. W tekście znajdują się odpowiedzi i wskazówki, co można robić i na czym się skupić, aby sprawić, by słabsze momenty przeminęły.

Na początku należy uświadomić sobie i doprecyzować pojęcie odporności psychicznej. Jest ona definiowana jako cecha osobowości w dużym stopniu determinująca to, jak skutecznie człowiek radzi sobie z wyzwaniami, stresorami oraz presją. Ważne, że owo radzenie sobie jest niezależne od okoliczności, w jakich człowiek się znajduje.

Powstał nawet model, który opisuje odporność psychiczną oraz opiera ją na czterech filarach. To tzw. model 4C:

  1. wyzwanie (challenge),
  2. pewność siebie (confidence),
  3. zaangażowanie (commitment),
  4. kontrola/poczucie wpływu (control).

Kompilacja 4C brzmi dość lakonicznie, dlatego przyjrzymy się temu modelowi dokładniej, aby dopasować odpowiednie narzędzia oraz znaleźć sposoby na pogłębianie wspomnianych czterech składowych odporności psychicznej.

Kontrola

To przekonanie, że można sterować jakością życia. W obecnych czasach wydawać by się mogło, że wszystko dzieje się poza kontrolą, niemniej należy się skupić na codzienności. Ta natomiast składa się zarówno z elementów podlegających kontroli, jak i niekontrolowalnych. Od każdego z nas zależy, jaką postawę przybierze w obliczu wyzwania lub kryzysu. To analogiczna sytuacja, jak w przypadku deszczu – nie mamy bezpośredniego wpływu na opady. Możemy jedynie kontrolować nasze zachowanie. Są dwie opcje: zostać w domu, czując smutek, złość lub frustrację, lub zabrać parasol i kontrolować, czy się zmoknie.

Chodzi zatem o uświadomienie sobie i zaakceptowanie tego, że nie na wszystko ma się wpływ oraz tego, że to decyzje go generują. Podejmowanie świadomych aktywności w obliczu sytuacji kryzysowej, buduje wewnętrzną siłę.

Każdy ma dwie opcje do wyboru: może skupiać się na niekontrolowanych czynnikach, pogłębiając bezradność i rozczarowanie, które prowadzą do spadku sił witalnych oraz przygnębienia, albo przejąć kontrolę nad tym, nad czym może ją mieć, czyli nad własną reakcją. „Pomiędzy bodźcem i reakcją jest przestrzeń: w tej przestrzeni leży wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi” – w tym cytacie Viktor E. Frankl, austriacki psychoterapeuta i psychiatra, autor książki Człowiek w poszukiwaniu sensu, wskazuje, że to od każdego z nas zależy, w jaki sposób zareaguje na bodziec, którym jest sytuacja kryzysowa.

Pozostałe 74% artykułu dostępne jest dla zalogowanych użytkowników serwisu.

Jeśli posiadasz aktywną prenumeratę przejdź do LOGOWANIA. Jeśli nie jesteś jeszcze naszym Czytelnikiem wybierz najkorzystniejszy WARIANT PRENUMERATY.

Zaloguj Zamów prenumeratę Kup dostęp do artykułu

Możesz też zobaczyć ten artykuł i wiele innych w naszym portalu Sprzedaz 24. Wystarczy, że klikniesz tutaj.

Ulubione Drukuj

Zobacz również

Tylko on-line nr 65/2022

Benchmarking i reengineering – stare koncepcje, nowe spojrzenie

Benchmarking i reengineering – stare koncepcje, nowe spojrzenie

W obliczu niestabilnej sytuacji gospodarczej i rynkowej, menedżerowie muszą sobie uświadomić konieczność ciągłych modyfikacji form dialogu i przejścia od konfrontacji do szeroko pojętej komunikacji, koordynacji i negocjacji na zasadach współodpowiedzialności, kreowania nowej kultury zarządczej. Świat się zmienia, a kluczem do pozostania konkurencyjnym jest odpowiednia reakcja. Wsparta sprawdzonymi metodami i narzędziami, jak reengineering i benchmarking, które mają na celu poprawę procesów i funkcjonowania przedsiębiorstwa.

Czytaj więcej
Tylko on-line nr 65/2022

Kiedy tak naprawdę warto wdrożyć system ERP?

Kiedy tak naprawdę warto wdrożyć system ERP?

Ostatnie lata przyniosły ogromną popularność zintegrowanym systemom do zarządzania i planowania w przedsiębiorstwie. Dzieje się tak dlatego, że informacja, którą są w stanie wygenerować staje się kluczowym zasobem przedsiębiorstwa. Samo wdrożenie systemu klasy ERP nie jest łatwe, a niejednokrotnie zajmuje sporo czasu. Warto odpowiedzieć sobie zatem na pytanie, kiedy organizacja powinna pomyśleć o tego typu projekcie.

Czytaj więcej

Przejdź do

Partnerzy

Reklama

Polityka cookies

Dalsze aktywne korzystanie z Serwisu (przeglądanie treści, zamknięcie komunikatu, kliknięcie w odnośniki na stronie) bez zmian ustawień prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez EXPLANATOR oraz partnerów w celu realizacji usług, zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Usługa Cel użycia Włączone
Pliki cookies niezbędne do funkcjonowania strony Nie możesz wyłączyć tych plików cookies, ponieważ są one niezbędne by strona działała prawidłowo. W ramach tych plików cookies zapisywane są również zdefiniowane przez Ciebie ustawienia cookies. TAK
Pliki cookies analityczne Pliki cookies umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania przez użytkownika ze strony internetowej w celu optymalizacji jej funkcjonowania, oraz dostosowania do oczekiwań użytkownika. Informacje zebrane przez te pliki nie identyfikują żadnego konkretnego użytkownika.
Pliki cookies marketingowe Pliki cookies umożliwiające wyświetlanie użytkownikowi treści marketingowych dostosowanych do jego preferencji, oraz kierowanie do niego powiadomień o ofertach marketingowych odpowiadających jego zainteresowaniom, obejmujących informacje dotyczące produktów i usług administratora strony i podmiotów trzecich. Jeśli zdecydujesz się usunąć lub wyłączyć te pliki cookie, reklamy nadal będą wyświetlane, ale mogą one nie być odpowiednie dla Ciebie.